تساقط الشعر بعد الولادة: لماذا يحدث ومتى يتوقف؟
🔗 إفصاح: قد يحتوي هذا المقال على روابط تسويقية (أمازون/نون). إذا اشتريت عن طريقها قد نحصل على عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك. التفاصيل.
بعد أشهر من الولادة تلاحظ كثير من الأمهات تساقطاً كثيفاً للشعر في المشط وعند الاستحمام، فيبدأ القلق: هل سأفقد شعري؟ الخبر المطمئن أن تساقط الشعر بعد الولادة حالة شائعة جداً ومؤقتة في أغلب الحالات. في هذا المقال نشرح لماذا يحدث، وكم يستمر، وكيف تتعاملين معه، ومتى تحتاجين الطبيب.
لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة؟
أثناء الحمل ترتفع بعض الهرمونات، فتبقى نسبة أكبر من الشعرات في مرحلة النمو لفترة أطول، ولهذا تلاحظ كثير من النساء أن شعرهن أكثف ولامع أثناء الحمل. بعد الولادة تعود الهرمونات إلى مستواها الطبيعي، فتدخل هذه الشعرات "المؤجلة" مرحلة الراحة في وقت متقارب، ثم تسقط معاً بعد عدة أسابيع. هذا النوع يسمى التساقط الكربي، وهو تساقط منتشر في كل الرأس وليس على شكل بقع.
بمعنى آخر، جزء كبير من الشعر الذي يسقط بعد الولادة هو شعر كان من المفترض أن يسقط أثناء الحمل لكنه تأخر.
متى يبدأ ومتى ينتهي؟
يبدأ التساقط عادة بعد شهرين إلى أربعة أشهر تقريباً من الولادة، ويكون واضحاً عند الغسل والتمشيط. عند أغلب النساء يتحسن تدريجياً ويعود الشعر إلى كثافته المعتادة خلال الأشهر التالية، وغالباً قبل أن يكمل الطفل عامه الأول. قد تلاحظين أثناء التعافي شعيرات قصيرة جديدة على خط الشعر الأمامي، وهي علامة جيدة على النمو الجديد.
عوامل قد تزيد التساقط أو تطيله
- نقص الحديد: شائع بعد الحمل والولادة، خصوصاً مع النزيف أو إذا كان المخزون قليلاً قبل الحمل.
- اضطرابات الغدة الدرقية بعد الولادة: قد تحدث عند بعض النساء وتسبب تعباً وتغيرات في الوزن والمزاج إلى جانب التساقط.
- قلة النوم والإرهاق: جزء طبيعي من الأشهر الأولى، وقد يؤثر على الصحة العامة.
- نقص التغذية: الرضاعة تزيد احتياج الجسم، وإهمال الأكل يؤثر على الشعر.
- تسريحات مشدودة: ربط الشعر بقوة للتخلص منه أثناء رعاية الطفل قد يزيد التكسر والتساقط.
كيف تتعاملين مع التساقط بعد الولادة؟
1. اهتمي بغذائك
احرصي على البروتين في كل وجبة، والأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والخضار الورقية، مع الخضار والفواكه. إذا كان طبيبك قد وصف لك فيتامينات ما بعد الولادة أو مكمل حديد، فاستمري عليها حسب تعليماته. لا تأخذي مكملات إضافية عشوائياً، خصوصاً أثناء الرضاعة، دون استشارة. اقرئي أيضاً الغذاء وصحة الشعر.
2. عاملي شعرك بلطف
- استخدمي شامبو لطيفاً وبلسماً لتسهيل التمشيط وتقليل التكسر.
- فكي التشابك بمشط واسع الأسنان، وابدئي من الأطراف صعوداً.
- اختاري ربطات ناعمة وتسريحات غير مشدودة.
- قلّلي الحرارة العالية من المجفف والمكواة قدر الإمكان.
3. جرّبي قصة مناسبة
قصة شعر بطبقات أو أقصر قليلاً قد تجعل الشعر يبدو أكثف وتسهل العناية به في هذه المرحلة المزدحمة.
4. انتبهي للمنتجات
إذا كنت مرضعة، استشيري الطبيب قبل استخدام أي علاج موضعي أو دواء للتساقط، فليست كل العلاجات مناسبة أثناء الرضاعة.
منتجات قد تساعدك
- شامبو وبلسم لطيفان للشعر الخفيف: ابحث في أمازون (رابط تسويقي)
- ربطات شعر ناعمة (حرير أو قماش): ابحث في نون (رابط تسويقي - سيُضاف كود الشراكة)
متى تراجعين الطبيب؟
راجعي الطبيب إذا استمر التساقط الكثيف لفترة طويلة دون تحسن، أو إذا ظهرت بقع خالية من الشعر، أو لاحظت خفة واضحة في منتصف الرأس تزداد، أو صاحب التساقط تعب شديد أو خفقان أو تغير ملحوظ في الوزن أو المزاج. قد يطلب الطبيب تحاليل مثل الحديد ووظائف الغدة الدرقية. وفي بعض الحالات يكشف التساقط بعد الولادة عن صلع وراثي كان بدأ قبل ذلك، والطبيب هو من يميز ذلك. راجعي أيضاً أسباب تساقط الشعر ومتى تراجع الطبيب.
الأسئلة الشائعة
هل الرضاعة تسبب تساقط الشعر؟
السبب الرئيسي هو تغير الهرمونات بعد الحمل وليس الرضاعة نفسها، لكن الرضاعة تزيد احتياج الجسم للغذاء الجيد.
هل سيعود شعري كما كان؟
عند أغلب النساء يعود الشعر إلى كثافته المعتادة خلال الأشهر التالية، وإذا لم يحدث ذلك فالطبيب يساعد في معرفة السبب.
هل قص الشعر يوقف التساقط بعد الولادة؟
القص لا يوقف التساقط لأنه يحدث من البصيلة، لكنه يقلل التكسر ويجعل الشعر يبدو أكثف.
